Sen
Sen REM
Sen REM to faza szybkich ruchów gałek ocznych, związana z marzeniami sennymi, pamięcią i regulacją emocji.
Dobre dowodyJakość dowodów: Dobre dowody (4/5)2 min czytaniaAktualizacja: 30.07.2026
Co to jest?
Aktywność mózgu przypomina wtedy czuwanie, a mięśnie szkieletowe pozostają zwiotczałe.
Dlaczego jest ważne?
REM wspiera konsolidację pamięci emocjonalnej i przetwarzanie doświadczeń dnia.
Co wiemy na pewno
Deprywacja REM pogarsza nastrój i zdolność uczenia się w badaniach eksperymentalnych.
Co jest prawdopodobne
Prawdopodobnie alkohol i niektóre leki przeciwdepresyjne istotnie skracają fazę REM.
Co wymaga dalszych badań
Funkcje REM nie są w pełni wyjaśnione, a znaczenie jego niewielkich wahań pozostaje niejasne.
Najczęstsze pytania
Bibliografia
- PubMed / National Library of Medicine
- Nature Medicine
- The Lancet
- JAMA
- BMJ
- Cochrane Library
Treści mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani diagnostyki.