Longevity
VO₂max
Maksymalna zdolność organizmu do pobierania i wykorzystania tlenu.
- Jednostka
- mL/kg/min
- Zakres optymalny
- zależnie od wieku i płci
Definicja
Maksymalna zdolność organizmu do pobierania i wykorzystania tlenu.
Dlaczego jest ważny
Jeden z najsilniejszych predyktorów śmiertelności ogólnej — silniejszy niż palenie czy nadciśnienie.
Jaką pełni funkcję
Odzwierciedla wydolność serca, płuc i mitochondriów.
Jak interpretować wynik
Porównuj do norm dla wieku i płci; przejście z najniższego do przeciętnego kwartyla daje największy zysk.
Co wpływa na poziom
Trening wytrzymałościowy i interwałowy, wiek, genetyka, choroby.
Kiedy warto wykonać badanie
Zwykle raz w roku w ramach badań profilaktycznych lub częściej, jeśli wynik odbiega od zakresu albo zmieniasz styl życia.
Co wiemy na pewno?
Wynik jest powtarzalny i dobrze opisany w piśmiennictwie; interpretujemy go zawsze w kontekście innych parametrów.
Czego jeszcze nie wiemy?
Pojedynczy pomiar nie opisuje całego ryzyka — potrzebny jest trend w czasie i kontekst kliniczny.
Najczęstsze pytania
Treści mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani diagnostyki.