Witaminy i minerały
Omega-3 Index
Udział EPA i DHA w błonach erytrocytów — długoterminowy status kwasów omega-3.
- Jednostka
- %
- Zakres optymalny
- 8–11%
Definicja
Udział EPA i DHA w błonach erytrocytów — długoterminowy status kwasów omega-3.
Dlaczego jest ważny
Niski indeks wiąże się z wyższą śmiertelnością ogólną i gorszym zdrowiem sercowym.
Jaką pełni funkcję
Kwasy omega-3 budują błony komórkowe i modulują zapalenie.
Jak interpretować wynik
<4% to wysokie ryzyko, 4–8% pośrednie, 8–11% docelowe.
Co wpływa na poziom
Spożycie ryb, suplementacja, genetyka, wiek, palenie.
Kiedy warto wykonać badanie
Zwykle raz w roku w ramach badań profilaktycznych lub częściej, jeśli wynik odbiega od zakresu albo zmieniasz styl życia.
Co wiemy na pewno?
Wynik jest powtarzalny i dobrze opisany w piśmiennictwie; interpretujemy go zawsze w kontekście innych parametrów.
Czego jeszcze nie wiemy?
Pojedynczy pomiar nie opisuje całego ryzyka — potrzebny jest trend w czasie i kontekst kliniczny.
Najczęstsze pytania
Treści mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani diagnostyki.