Longevity
Siła uścisku dłoni
Prosty pomiar siły mięśniowej wykonywany dynamometrem.
- Jednostka
- kg
- Zakres optymalny
- zależnie od wieku i płci
Definicja
Prosty pomiar siły mięśniowej wykonywany dynamometrem.
Dlaczego jest ważny
Silny, tani predyktor śmiertelności, sprawności i ryzyka upadków.
Jaką pełni funkcję
Odzwierciedla ogólną masę i jakość mięśni.
Jak interpretować wynik
Wartości poniżej 27 kg (M) i 16 kg (K) sugerują sarkopenię.
Co wpływa na poziom
Trening oporowy, białko w diecie, wiek, choroby, sen.
Kiedy warto wykonać badanie
Zwykle raz w roku w ramach badań profilaktycznych lub częściej, jeśli wynik odbiega od zakresu albo zmieniasz styl życia.
Co wiemy na pewno?
Wynik jest powtarzalny i dobrze opisany w piśmiennictwie; interpretujemy go zawsze w kontekście innych parametrów.
Czego jeszcze nie wiemy?
Pojedynczy pomiar nie opisuje całego ryzyka — potrzebny jest trend w czasie i kontekst kliniczny.
Najczęstsze pytania
Treści mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani diagnostyki.